康寶萊分享關于減脂的飲食技巧

　　現在很多朋友對自己的身體健康越來越重視，所以很多朋友對飲食方面也越來越講究，下面康寶萊給大家分享減脂的飲食技巧，想要減脂瘦身的朋友可以一起和小編來看看哦。

　　1吃一點辛辣食物，讓血液動起來

　　血液循環從很大程度上決定了減脂的程度。諸如吃點辣椒、生姜，及花椒這類辛辣食物，能夠有效地促進血液循環，促進脂肪的分解。辛辣類食物可以從一定程度上提升基礎新陳代謝率，對于增加熱量消耗，減少脂肪有幫助。但也不能吃得太多哦!

康寶萊分享關于減脂的飲食技巧

　　小貼士

　　這里指的是辛辣，而非油辣。很多辣椒醬，如老干媽，伴有太多油脂，反而會促進脂肪的增長。不如食用一些辣椒面、辣椒粉，亦或是無油/少油的辣椒或辛香料制品。

　　2少吃鹽，控制脂肪產生

　　鹽吃多了，不僅會造成水腫，還會導致脂肪的產生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉!建議大家多吃富含鉀，且利于消除水腫的食物，如：芹菜、黃瓜、蘆筍，土豆，以及香蕉。

　　3攝入充足的維生素，燃燒脂肪

　　維生素能夠促進脂肪和糖分的燃燒。維生素可以將糖轉化為能量，還可以直接促進身體對脂肪的利用。定期的吃一些紅肉、谷物，菌類，堅果，以及內臟(動物肝臟)，都可以補充維生素。

　　在這里小編特別推薦康寶萊燃脂美維康寶片，均衡合理的配方讓你精力充沛，維生素c、e、硒協同抗氧化、保護身體免受自由基的侵害，維生素d能促進鈣的吸收，強健骨骼和牙齒，珍貴的天然草本精華易被人體吸收，補充人體每日所需。

康寶萊分享關于減脂的飲食技巧

　　4攝入膳食纖維，防止脂肪再吸收利用

　　根據《中國居民膳食寶塔》中的規定，每天攝入250-400克的谷物薯類及雜豆、200-400克的水果、以及300-500克的蔬菜，可以保證足量的膳食纖維攝入。

　　膳食纖維缺乏會導致便秘以及膽固醇的升高。膽固醇升高會加劇罹患心血管疾病的風險，而便秘則會影響血液循環系統以及淋巴系統的排毒功能，從而導致脂肪的再吸收和利用，以及水腫。這對于減脂十分不利!

　　在這里小編特別推薦康寶萊燃脂美美纖寶纖維素片，它采用康寶萊獨特配方，富含取自蘋果、柑橘、燕麥等天然食物的纖維及草本成分，能幫助改善胃腸道功能，潤腸通便，還能增加飽腹感，有助幫助管理體重。

　　4個隱藏在食物中，有助于減脂的飲食技巧既能滿足吃貨mm的食欲，又能助于減脂減重，結合運動效果更好哦!!!

　　以上內容就是康寶萊分享關于減脂的飲食技巧，想要減肥瘦身的朋友多多了解，如果你對減肥還有疑問，還可以收藏我們網站了解更多相關信息哦。

轉載請注明出自康寶萊減肥資訊網：http://www.hhjzcl.com/ 本站匯集大量康寶萊用戶真實評價