減肥除了吃康寶萊奶昔之外還要搭配什么食物

　　現在很多朋友都會選擇健康產品康寶萊來幫助自己減肥瘦身，那么減肥除了吃康寶萊奶昔之外還要搭配什么食物呢?下面小編給大家詳細介紹下，想要減肥的朋友可以一起來看看哦。

　　減肥吃康寶萊奶昔怎么樣？

　　另外康寶萊奶昔也是減肥瘦身的好幫手，康寶萊官網提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調節高血糖和低血糖指數，維持能量平衡;低熱量、低脂肪、低鈉、高營養、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補充營養;替代早餐和晚餐，達到減重目的。特別適合辦公室白領、平時沒有運動習慣、基礎代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

減肥除了吃康寶萊奶昔之外還要搭配什么食物

　　1、開水、茶水和湯水：

　　每天喝水不少于7杯，以補充體液、促進代 謝、增進健康。要少喝加糖或帶 有色素的。

　　2、蔬菜：

　　每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮 的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在 400克 左右。

　　3、少量調味品：

　　酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增 加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅 速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

　　4、蛋白質食物：

　　每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白 質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。

減肥除了吃康寶萊奶昔之外還要搭配什么食物

　　5、粗飯：

　　每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

　　6、水果：

　　每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

　　上文就是關于減肥除了吃康寶萊奶昔之外還要搭配什么食物的詳情介紹，希望對你減肥瘦身有所幫助哦，還可以收藏我們網站了解更多相關信息。

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