夏季減肥除了使用康寶萊奶昔外 還有什么減肥方法

　　到了夏季，很多朋友都喜歡穿漂亮的衣服，想要穿好看的衣服就要有好看的身材，那么夏季減肥除了使用康寶萊奶昔外，還有什么減肥方法呢?下面小編給大家詳細介紹下，想要了解的朋友可以一起來看看哦。

　　1、睡眠充足：少于4小時的睡眠可減緩新陳代謝速度。專家建議睡眠時間應該為7小時到9小時。

夏季減肥除了使用康寶萊奶昔外 還有什么減肥方法

　　2、動手做家務：洗碗碟、使用吸塵器清潔或者做飯，做這些家務對我們來說是一件奢侈的事，但是，動手做一些家務會消耗很多能量，這是常識。

　　3、佩戴步程計：佩戴的目的是要做到每周比上周多走幾步。不要小看這幾步，積少成多。

　　4、少吃多餐：營養學家發現，對大多數人來說，與攝入同樣熱量的一天三餐相比，少吃多餐身體消化食物所需的能量更多。

　　5、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕遲到趕著開會一樣走路。

　　6、笑口常開：每天笑10到15分鐘會燃燒多達50卡熱量。

　　7、服用維生素D：發表在《英國營養學雜志》的一項研究顯示，缺乏維生素D的女人減肥效果較慢。紐約市減肥專家、《瘦身戒律》一書的作者斯蒂芬?古洛建議每天服用維生素D2000毫克。

　　8、喝咖啡：波士頓塔夫斯大學營養學和精神病學教授、《我的飲食》一書的作者蘇珊?B?羅伯茨表示，最新研究成果顯示，咖啡確能加快熱量燃燒。

　　9、吃早餐：你給身體傳遞一個不餓的信號，它就開始燃燒脂肪，即使在做日常活動的時候。健身專家建議早餐吃煎蛋或者麥片，外加水果。

　　10、定時活動：設定電腦計時器，每小時的最后5分鐘起身活動活動筋骨。

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　　喝康寶萊奶昔可以嗎？

　　康寶萊奶昔也是減肥瘦身的好幫手，康寶萊官網提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調節高血糖和低血糖指數，維持能量平衡;低熱量、低脂肪、低鈉、高營養、不含膽固醇、有飽腹感;燃燒脂肪，保持體型，補充營養;替代早餐和晚餐，達到減重目的。特別適合辦公室白領、平時沒有運動習慣、基礎代謝率低的人士以及有減肥史的人士。

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