減肥一直反彈怎么辦 搭配康寶萊奶昔減肥效果更佳

　　為了健康的身體，很多朋友都開始減肥，但是有些朋友減了又胖回去了，那么減肥一直反彈怎么辦呢?可搭配康寶萊奶昔減肥效果更佳哦，下面小編給大家詳細介紹下，想減肥的朋友一起來看看吧。

　　為什么減肥會反彈?

　　在實際生活我們見過很多短時間內瘦身成功的，比如演員拍戲、運動員賽前減重、《超級減肥王》等等。他們通過節食、脫水、極限訓練各種極端方法確實能很快把體重減下來，職業健美運動員能在三周內減掉幾十斤的體重(也需要極強的意志力)。但代價就是飛速的反彈，但他們不在乎。他們只要在鏡頭前、賽場里展現出最極致的身材、最佳的比賽成績就好。所以我們看到了……當人體處于饑餓、能量補給不足的狀態，激素就會大幅提升營養的吸收能力，尤其是糖合成脂肪的比例。這就是我們常說的“易胖體質”。這是不是你想要的呢?

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　　1.過度節食：為了瘦得更快，很多人都會想到使用的方法。的確，減肥需要控制飲食量，但是過度節食則會適得其反。過度節食，讓身體長期“饑餓”，營養素得不到補充，影響代謝。一旦飲食稍稍增加，人們就容易長胖。

　　2.不吃主食：能量過剩是導致肥胖的主要原因。日常主食主要提供人體碳水化合物。而在蛋白質、脂肪、碳水化合物三種產能營養素中，脂肪比碳水化合物更易造成能量過剩。因此，不吃主食并非是控制熱量攝入的最佳方法。人群研究中發現高碳水化合物低脂肪容易讓人滿足，不會導致過量攝入。也就是說，吃主食能讓人有強烈飽腹感，控制熱量攝入。

　　3.吃減肥藥：市面上的很多減肥藥主要是通過讓人腹瀉的方式減掉人身體的水分，達到減重的目的。這一方法未能從根本上消除身上脂肪，只要一停藥，或身體水分得到補充，體重就會重新上升。

　　4.只做有氧運動：有氧運動的減脂效果毋庸置疑。然而，在進行有氧運動燃脂的同時也會減掉一部分的肌肉，長期只堅持做有氧運動，身體的肌肉量就會減少。肌肉量減少導致代謝能量下降。一旦停止運動，或飲食稍不注意，甩掉的脂肪很快就會長回來。

　　5.不改變運動量：堅持運動減肥一段時間后，人的運動能力會提高，代謝能力也會提高。因此，原來的運動量就不能對身體產生更好的“刺激”。如果這時不根據自身的條件適當增加運動量，那么減肥效果可能會停滯不前，甚至會反彈。

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　　康寶萊(Herbalife)蛋白混合飲料 牛奶咖啡味：1、提供緩釋和快釋的碳水化合物，有助于調節高血糖和低血糖指數，維持能量平衡;2、提供優質食用纖維，清潔小腸絨毛，排除體內廢料，但又不腹瀉;3、含有酪蛋白酸鈣，使你減肥的同時皮膚不顯松馳又適用于對乳糖不耐受癥患者;4、低熱量、低脂肪、低鈉、高營養、不含膽固醇、有飽腹感;5、燃燒脂肪，保持體型，補充營養;6、替代早餐和晚餐，達到減重目的。

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