康寶萊減肥 事半功倍的減肥方式

　　對于康寶萊減肥，這是一種有效的減肥方式。除了減肥產品，有計劃的減肥方式也是一種有效的方式。堅持飲食的節食，讓你減肥事半功倍。接下來，就讓小編來講解一下康寶萊減肥。

康寶萊減肥 事半功倍的減肥方式

　　做好飲食計劃

　　為你的飲食做好計劃，并且條條款款全部列好，這樣更方便計算熱量，也便于你在計算熱量的過程中了解自己應該吃什么、不應該吃什么，這樣你就能知道自己一天到底攝入了多少熱量，將減肥的節奏牢牢掌控在手中。

　　檢查冰箱與儲物柜

　　有時候不是我們不努力，而是敵人太強大，明明已經下定決心不吃任何高熱量零食，卻在面對誘惑時直接潰敗。不用自責，人類對高熱量食物的渴望是與生俱來的，糖分更是會令人成癮，難以抵抗誘惑。所以，在開始減脂飲食時一定要檢查冰箱和儲物柜，把一切飲食計劃外的食物統統拿走，克服誘惑的最佳辦法就是遠離誘惑。

　　堅持幾周在家里解決飲食

　　在外飲食很難根據自己的需要控制餐食的分量，而且餐廳中經常會添加更多油脂和調味料，從而導致人會攝入更多額外熱量。建議先堅持幾周在家自己做飯，養成習慣，同時還更便于你控制和計算食物熱量，沒準還能借此機會不小心成為新一代食神。

康寶萊減肥 事半功倍的減肥方式

　　堅持康寶萊營養代餐

　　代餐現已成為流行的科學減肥方式，并且已經得到《中國肥胖預防與控制藍皮書》權威認可，被列為健康有效的減肥方式之一。代餐不僅比普通正餐熱量更低，而且營養均衡、能提供持久的飽腹感。建議用康寶萊營養奶昔代替三餐中的兩餐，在巧妙控制熱量攝入的同時補充各種營養，能有效幫助控制體重。

　　少食多餐

　　饑餓時，身體會自動降低代謝水平，減少熱量消耗，一日三餐，每餐之間間隔過久容易導致饑餓。通過少食多餐，在食物總量不變的情況下將3餐的分量分成4或5餐使用，不僅可以避免饑餓，還能保持身體一直處于較高的代謝水平，幫助減肥。

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