康寶萊營養奶昔制作的兩道健康佳品

   隨著冬季的到來，越來越多的人更加注重起養生的作用，因為冬季天氣寒冷，人體需要吸收更多的營養物質來進行保暖。傳統中醫認為冬天應該是一個很好的保健身體的季節，而且冬天自飲食方面主要應該以滋陰為主，特別適合食用一些具有養生效果的食物。下面康寶萊正品旗艦店專業營養師就為消費者介紹兩道利用康寶萊營養奶昔搭配冬季養生食物制作而成的健康佳品，真正的做到了美味和營養都具備的美食！

    健康佳品之芝麻奶昔

    準備材料

    A.曲奇蛋白混合飲料1份

    B.營養蛋白粉12克

    C.黑芝麻粉20克

    D.水240毫升

    制作方法

    1、在水中加入材料A、B和C

    2、用攪拌機攪打均勻即可

    營養成分

    熱量272.6大卡

    蛋白質22.8克

    脂肪12.2克

    碳水化合物17.9克

    健康多一點：

    芝麻的營養成份主要為脂肪，脂肪酸比例很優良；它的多元不飽和脂肪酸約占45%，單元不飽和脂肪酸約占40%，飽和脂肪酸只占10%。因此它極利于血脂肪的調控。黑芝麻含有頭發生長所需的必需脂肪酸、含硫胺基酸，有助于頭發的烏黑亮麗！

    健康佳品之養生達人

    準備材料

    A.香草口味蛋白混合飲料25克

    B.營養蛋白粉9克

    C.枸杞10克

    D.紅棗5顆

    E.參茶粉3克

    F.水300毫升

    *參茶粉可依個人喜好酌量添加

    制作方法

    1、先將材料C、D加入100毫升的水，用電飯鍋煮熟后加水至300毫升作為基底

    2、在基底中加入材料A和B

    3、最后加入材料E

    4、用攪拌機攪打均勻即可

    營養成分

    熱量147.8大卡

    蛋白質14.1克

    脂肪1.4克

    碳水化合物19.7克

    健康多一點：

    人參具有補氣補血的作用，可改善精神疲乏，加上枸杞含人體必須的糖、β－胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及維生素C，有保護視力、營養細胞、降低膽固醇、滋補肝腎及心臟血管等功能，是明目養神、消除疲勞、提振精神、增強抵抗力的保健養生品喔！

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