代餐粉食用注意事項有哪些？代餐粉的休閑吃法是怎樣的？

　　現在很多想減肥的朋友都服用代餐粉，來達到減肥的效果，這個是需要知道食用的正確方法的，下面就給大家具體介紹下代餐粉食用注意事項有哪些？代餐粉的休閑吃法是怎樣的等問題。

代餐粉

　　代餐粉食用注意事項有哪些？

　　1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

　　2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。

　　3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。建議：

　　多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

　　減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

　　蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。

　　延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）。

　　用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

　　多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。

　　選擇代餐粉要知道什么？

　　1、選擇標準。代餐粉目前是非常流行的一種減重方法，銷售量也很高，一些貪圖利益的商家就回去選擇生產一些不符合規定的代餐粉，規定依照于頒布的《減重用低能量食品配方標準》，大家在購買的時候一定要注意。

　　2、服用代餐粉不是短時間減重的辦法，需要長久以來的堅持，如果需要快速減重的朋友不宜選擇用代餐粉來減重，但是可以用它來輔助減重，代餐粉雖然好但是也不宜長時間的服用代餐粉不吃主食，要保持營養健康的身體，減重重要的是堅持，不要想著一蹴而就。

代餐粉

　　代餐粉的休閑吃法

　　營養早餐

　　不需要早起，只需泡上一杯代餐粉，搭配燕麥或牛奶等便可以輕松完成一項營養健康的完美早餐。

　　低能量下午茶

　　明媚的下午，泡上一杯代餐粉，來一頓低能量的下午茶，放下疲憊，休憩能量，心中有陽光，處處是左岸。

　　飽腹不增重的健康宵夜

　　熬夜加班體乏心累？深夜追劇嘴饞胃空？泡上一杯代餐粉，加上一些水果點綴一下，心情滿足體重不增。

　　代餐粉食用注意事項有哪些？以上就給大家介紹了關于服用代餐粉的一些內容，大家在具體服用的時候，就可以根據實際的情況去選擇合適的服用方法，比如可以是休閑的吃法。

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