奶昔減肥是怎么回事？奶昔究竟要怎么喝才可以減肥？

　　現在奶昔減肥已經比較流行了，但是有些朋友對它還不是很了解，那么奶昔減肥是怎么回事？奶昔究竟要怎么喝才可以減肥呢？下面就給大家詳細的說明一下，以提供參考。

奶昔減肥

　　奶昔減肥是怎么回事？

　　奶昔減肥實際上是用專業的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的，因為脂肪的本質就是積聚在體內的熱量，因此控制熱量的攝入是減肥的必經之路。

　　奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦。

　　奶昔究竟要怎么喝才可以減肥？

　　奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低，而且有很強的飽腹感。我們可以用奶昔來代餐喝了奶昔就不要再吃飯菜了。

　　喝過奶昔以后，我們要增加飲水量，加快廢物以及脂肪的排泄。

　　再喝過奶昔以后三個小時，不要吃主食。奶昔的營養非常豐富我們喝奶昔的目的，如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量。

　　可以往奶昔里對一些可可粉，可可粉是堿性的具有減肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相當不錯

　　在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片，增加一些纖維，增加了維生素，也豐富了口感。有利于減肥。

　　除了市面上賣的奶昔，我們也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理機，攪拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于減肥。

奶昔減肥

　　奶昔怎么樣？

　　奶昔被稱為菲律賓的“國飲”。生果和牛奶養分豐富，制造成功后，香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮生果完美地結合在一起，成為一杯晶瑩清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢，但奇怪的是，這里的人雖然經常喝果糖量頗高的生果奶昔，卻個個身材苗條而健壯，鮮有看到大胖子走在大街上。

　　原來，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。

　　奶昔減肥是怎么回事？通過上面的介紹，我們已經對奶昔減肥的情況有了一個大體的了解，可以奶昔是可以很好的達到減肥的效果的，但是大家一定要知道正確的服用方法。

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