奶昔減肥的原理是什么，怎么吃奶昔減肥

　　奶昔就是用牛奶、水果等材料制作的甜品?？赡苡行┤藭J為奶昔熱量高，會長胖，但是其實很多人用奶昔在減肥。今天就讓小編為大家介紹奶昔減肥的原理是什么，怎么吃奶昔減肥。

　　奶昔減肥的原理是什么

　　奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，擔心熱量問題的話，可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料，然后再加上新鮮的素菜和水果，這樣制成的奶昔，熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖，還會有額外的瘦身效果哦。

　　奶昔減肥實際上是用專業的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐，從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節食比較而言，代餐減肥是非常安全和健康的，因為脂肪的本質就是積聚在體內的熱量，因此控制熱量的攝入是減肥的必經之路。

　　小編提示：選擇代餐產品也要充分考慮自己的體質狀況和飲食規律，只有產品跟自己的身體特點相結合才會產生較好的減肥效果。

　　奶昔減肥

　　怎么吃奶昔減肥

　　1、覆盆子香草奶昔

　　材料：香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰紅茶200ml、覆盆子20g、冰塊50g

　　做法：在泡好的玫瑰紅茶中放入。冰塊再把它們放到杯子中;將香草口味冰淇淋和牛奶倒入飛利浦攪拌機中，混合攪打成奶昔，再倒在玫瑰紅茶上;最后在奶昔上裝點上覆盆子即可。

　　2、西紅柿奶昔

　　材料：低脂原味酸奶、熟透的大西紅柿、干羅勒1/2茶匙鹽1/4茶匙。

　　做法：西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒;將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

　　奶昔減肥

　　3、酸奶火龍果冰奶昔

　　材料：火龍果、酸奶、煉乳2大勺、淡奶油適量。

　　做法：火龍果去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時。冰凍1小時后的水果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態就可以了。酸奶也冷凍1小時，把冰凍過的水果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶，用攪拌機攪打成粘稠的奶昔就可以了。

　　以上就是小編為大家介紹的關于奶昔減肥的相關內容。奶昔減肥健康又有效，大家有興趣的話，可以選擇這種減肥方式們如果不會制作奶昔，可以選擇康寶萊奶昔，口味多樣。

轉載請注明出自康寶萊減肥資訊網：http://www.hhjzcl.com/ 本站匯集大量康寶萊用戶真實評價