康寶萊減肥套餐搭配，減肥需要注意的七個細節

　　說起減肥，可能很多人都覺得網上推薦的減肥方法很多，不知道如何選擇。其實康寶萊算是一個非常好的減肥方法。今天就讓小編為大家介紹康寶萊減肥套餐搭配，減肥需要注意的七個細節。

　　康寶萊減肥套餐搭配

　　1、康寶萊蛋白混合奶昔(減肥代餐，調整免疫，塑形)：一天2次 / 每次2勺，約300ml水。代替早餐和晚餐(配合適量蔬菜)，中餐正常飲食，使用溫水沖；蛋白粉(纖體瘦身，補充營養)：一天2次/每次一大勺(6克)，在代餐時食用。

　　2、草維錠(預防減肥時營養流失)：一天3次 / 每次1粒 ，餐后使用。

　　3、草本濃縮茶飲(克服頑固肥胖)：每天喝3-4杯 / 每次1.7g，約250ml水，可根據自己的口味決定每次的用量, 濃淡皆宜, 熱水冰水均可。

　　4、消脂錠(吸收體內脂肪，清除腸道垃圾）：一天3次 / 每次1粒 ，餐前使用。

　　5、黃片(具有飽腹感 溶解脂肪 減肥瘦身)：一天2次 / 每次1粒 ，餐后使用。

　　6、瘦腰片(針對性脂肪分解，局部減肥，瘦腰，褪、胳膊)：一天3次/每次1粒，飯前使用。

　　7、超鈣(改善失眠、肌肉酸痛狀況)：1天3次，一次一粒，餐后服用。一瓶可服用30天也可以根據自身的情況調配使用。

　　8、蛋白酵素（分解脂肪 緊致肌膚）：每天一次，每次兩粒，午餐前半小時用300毫升水送服。

　　9、大蒜素片（抗bing毒降血脂 增強免疫）：每天1次每次一粒，中餐后食用。

　　康寶萊減肥

　　減肥需要注意的七個細節

　　1、定時定量 該吃就吃

　　養成在11:00-13:00吃午餐的習慣，能使胃腸道功能正常發揮與調節。忍著不吃或是忙得不吃只會增加晚餐暴飲暴食的幾率，長期下來，不僅特別容易導致肥胖，還可能引發胃病。

　　2、進餐速度20分鐘

　　一頓午餐至少吃上20分鐘，狼吞虎咽最直接的影響除了消化不良、增加胃腸負擔外，也會讓你吃進去過多的食物。在反復咀嚼食物時，口腔內分泌的唾液含有大量消化酶，可以反射性刺激胃液的分泌。嚼碎后的食物與唾液充分混合，到了胃部能更好地被消化吸收，提供充實的飽腹感。

　　3、午餐應該營養均衡

　　切莫拒絕主食（碳水化合物），不然妥妥餓得兩眼發昏。光吃主食還不夠，也要攝入健康脂肪、優質蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養。建議食譜中包含肉、魚、蛋、蔬果、主食。

　　4、吃得清淡點

　　建議成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25-30克。午餐吃得清淡些，選擇白灼、清蒸代替油炸、紅燒吧！

　　康寶萊減肥

　　5、七分飽就好

　　午餐七分飽最適宜，每多一分，胃部就會從大腦處多搶一分血液來進行消化。而大腦長期處于缺血缺氧的狀態，下午的工作水平將大大降低。

　　6、注意飲食順序可以增加飽腹感

　　越吃越瘦的人都把握了一個原則：先吃熱量低高膳食纖維的食物，能促進腸胃消化，并且限制較高熱量食物的攝入。記住清湯→蔬果→肉類→主食的順序，飽得比較快哦！

　　7、吃完沒事走兩步

　　上班族一天沒多少時間運動，午餐的時候最好出去吃，步行15分鐘舒展關節和肌肉。如果自己帶飯，那可以吃完后出去走動走動，防止徒增贅肉。

　　以上就是小編為大家介紹的關于康寶萊減肥的相關內容。減肥的方法很多，但是要想健康的減肥，康寶萊無疑是獲得大家認可的一種方式，有興趣的朋友可以嘗試一下。

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