康寶萊減肥效果怎么樣 會反彈嗎

　　很多肥胖的朋友都不是一口吃成的，都是一口口吃出來的，那要怎么才能更好的減肥瘦身呢?可以嘗試使用康寶萊減肥哦，下面小編給大家分享一個案例，使用康寶萊減肥瘦身下來的朋友，一起來看看吧。

　　小編給大家介紹人物王龍飛

　　曾經胖到185斤，患上高血壓，嘗試節食減肥毫無用處，堅持運動+營養的減肥方法之后，一個月瘦掉35斤，震驚了所有人

康寶萊減肥效果怎么樣 會反彈嗎

　　從小補身體，吃成大胖子

　　胖子不是一口吃成的，但卻是一口口吃出來的。小的時候王龍飛不僅特別瘦，而且容易生病，為此家人經常給他買各類的營養品補身體，餐餐都要他吃很多的葷食。

　　隨著年齡越來越大，身體是補好了，體重也不斷飆升，從原來的瘦小猴變成一個實實在在的大胖子，血壓高壓值也高達160多。

　　因為要瘦下來，讓身體回復健康狀態，王龍飛曾經想要去當兵，結果因為血壓太高，差點連第一關體檢都過不了。

　　從部隊回來之后，體重雖然維持在160斤左右，可是沒多長時間，又在吃吃喝喝中長到了185斤。

　　節食減肥，反彈停不下來

　　周圍人都喜歡叫他小胖，偶爾斗嘴時還會叫他“你個死胖子”，那時候，家人著急想讓他結婚，身邊的朋友都說：“你這身材，要結婚，第一件事肯定是先訂做XXXL碼的西裝!”

　　185斤穿西裝，拍結婚照，這在王龍飛自己的眼中，也無法想象，關鍵誰會愿意嫁給這樣的一個胖子呢?

　　意識到肥胖帶來的問題，王龍飛從去年4月1日開始運動節食減肥，7天的時間只吃了3根黃瓜、3個蘋果，瘦了8斤左右，他十分開心，在朋友的勸說下，那天晚上吃了一份炒面一個燒餅，第二天早上一測身體，反彈了4斤多，當時心情非常失落。

　　營養+運動幫助減肥成功

　　就在他非常失落的時候，了解到康寶萊健康減肥。營養師告訴他，長期節食減肥，身體的基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食，免不了反彈的結果。

　　減肥更重要的是在均衡營養的同時加強飲食控制，并配合一定量的運動。

　　飲食方面：

　　首先，因為那時他的胃口很大，所以少食多餐必須提上日程。一天四餐，每餐吃到七分飽就夠了。

　　其次，一天四餐要控制熱量攝入，不吃肥肉、油炸的食物。早晚選擇營養代餐;中午正常吃飯，蔬菜、肉、主食都不能少，盡量以少油、少糖、蒸煮的菜為主，主食粗細搭配，飯前喝一碗湯;下午吃些燕麥水果當作加餐;夜宵堅決不吃，餓了的話就喝水充饑。

　　最后，每天喝7-8杯的水，尤其是早晨要喝一杯溫開水，平時不喝含糖飲料，盡量喝白開水和茶水。

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　　運動方面：

　　主要以跑步為主，早上5點半起床晨跑半個小時，中午吃過飯之后，再走路半個小時，晚上再夜跑半個小時。同時每天還要做200個仰臥起坐、200個俯臥撐。

　　飲食和運動雙管齊下，減重的效果出奇得好，第一個月瘦了35斤，王龍飛既對如此迅速的減重速度感到高興，也曾一度擔心體重會長回來。

　　然而在第二個月又減了15斤之后，他才發現之前的那些擔心都是多余的，每天控制飲食和堅持運動，基礎代謝率上去了，根本不用擔心反彈的問題。

　　現在王龍飛135斤的體重已經保持了快一年了，他徹底地打破了反彈這個魔咒。

　　減肥蛻變全新的自己

　　甩掉50斤肉，從人人調笑的大胖子減成人人羨慕的有型身材，現在的王龍飛有了足夠多的自信做各類的運動，穿喜歡的衣服，拍帥氣的照片。

　　王龍飛說：“之前胖的時候還沒覺得，現在瘦下來了才發現，有一個全新世界在等著我?！?/p>

　　以前去商場買衣服總要瞞著身邊的人，挑店里沒有人的時候去買，現在即使被人圍觀，他也能抬頭挺胸微笑著看試衣鏡里面的自己。

　　現在跟朋友一起出去吃飯，一起出去玩，也不會自卑，尤其在拍照的時候，以前大家合照時總是往別人背后躲，既怕臉大也怕擋鏡頭，朋友們有時候還會說：“都胖成這樣了，拍啥拍呢”，現在不管站在什么位置，不論何時都能拍出健康有型的感覺。

　　瘦下來之后，整個人也輕松很多，沒有減肥之前，走路都嫌累，運動更是避而遠之，感覺自己活出了30多歲的感覺，減肥之后，人有精神了，天天都運動也很輕松。

　　他說：“很享受每次運動之后，雖然大汗淋漓卻依舊精神滿滿的狀態，這才是20多歲應有的狀態?！?/p>

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